Nước ép Detox là gì? Cách làm Detox và 10 công thức nước ép Detox giúp giảm cân và giải độc cơ thể

Nước ép detox là gì?

Nước ép Detox là các loại thức uống được ép từ trái cây và rau củ, và có thể sử dụng chung nhiều loại rau củ mix chung với nhau và hướng tới nhiều tác dụng khác nhau như: Giảm cân, trị mụn, thải độc gan, giúp sáng mịn da, thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố cũng nhưu bổ sung các loại dưỡng chất vitamin rất tốt cho cơ thể.

Nước ép Detox đang là 1 từ khoá rất hot, được giới văn phòng, các bà nội trợ cưc kì ưa chuộng. Dưới đây Huy Linh xin phép được gợi ý 1 số loại nước ép Detox phù hợp cho bạn.

Nước ép detox giúp giảm cân như thế nào?

Nước ép Detox là loại nước được kết hợp từ trái cây và rau củ, thế nên việc sử dụng nó sẽ thuận tiện hơn là việc bạn ăn trực tiếp, nhưng lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ như nhau. Chính vì sự thuận tiện của Detox giúp nó càng trở nên ưa chuộng

Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như:

- Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng

- Nuôi dưỡng lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hoá

- Giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể

- Giúp thải độc gan và cải thiện làn da

- Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định

Hướng dẫn sử dụng nước ép detox để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng hai cách sau: Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau:

- Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng: Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn không lành mạnh như: Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chiên cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, bạn có thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox có thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy.

- Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox: Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời gian, thường là 3 ngày không dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần có một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.

- Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chế biến nước detox một lần rồi sử dụng các mẫu chai nhựa đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống dần.

Mua máy ép detox ở đâu?

- Các sản phẩm để ép nước Detox phù hợp: Các bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, máy ép thường nhưng tối ưu nhất hiện tại là mọi người nên sử dụng máy ép chậm có tại Huy Linh.

1 số thương hiệu máy ép trái cây chuyên dụng: Biochef, Kuvings, Hurom, Philips, Panasonic, Promix, Severin, Hafele,...

Hoặc Anh Chị liên hệ với hotline: 0899.010.222 - 0899.357.111 (Zalo) - Huy Linh sẽ tư vấn cho mọi người sản phẩm phù hợp

HCM: 26/6E Kênh Nước Đen, Bình Hưng Hòa A, Bình Tân, HCM

Hà Nội:  441 Vũ Hữu, TX Bắc, Thanh Xuân, HN

 Top 10 công thức nước ép detox vừa thải độc, vừa giảm cân hiệu quả nhất

Trước khi giới thiệu các công thức, mời bạn tham khảo cách làm nước ép detox đơn giản tại nhà chỉ với 4 bước sau:

-  Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước

- Bước 2: Gọt vỏ, cắt các nguyên liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm

- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố

- Bước 4: Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc cất trong tủ lạnh

Dưới đây là 10 công thức nước ép detox tốt cho sức khỏe bạn có thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày:

1. Nước ép detox từ cà rốt

Thành phần của món nước ép detox này bao gồm: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng tươi.

Đây là thức uống không chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt có ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch.

 2. Nước ép detox xanh

Các nguyên liệu để làm nước ép detox xanh gồm có: 2 trái táo xanh, 3 cọng cần tây đã bỏ lá, 1 trái dưa leo, 8 lá cải xoăn, 1 lát gừng tươi, 1 nhánh bạc hà và nửa trái chanh.

Món nước ép này có tên gọi như vậy vì nguyên liệu để làm chỉ toàn các loại rau củ, trái cây có màu xanh. Đây là thức uống lý tưởng để thải độc cho cơ thể sau khi tiêu thụ nhiều thức ăn không tốt cho sức khỏe.

3. Nước ép detox từ táo và chanh

Để làm món nước ép này, bạn cần chuẩn bị: 2 trái chanh, 4 trái táo, 2 trái dưa leo và 1 ly nước lọc.

Nước ép từ táo và chanh có tác dụng detox nhẹ nhàng, thích hợp để dùng vào bữa sáng chào đón ngày mới. Trong táo và chanh chứa hàm lượng cao chất chống Oxy hoá, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tế bào. Ngoài ra, dưa leo chứa Vitamin K khá nhiều, giúp cải thiện làn da tươi trẻ.

4. Nước ép detox từ rau Bina

Thành phần của nước ép cần có: 2 chén rau Bina, 2 cọng cần tây, 4 lá cải xoăn, 2 trái táo, 1 trái chanh và 4 lát gừng tươi.

Nước ép rau Bina là thức uống giải độc phổ biến, không chỉ giúp làm sạch các cơ quan bên trong cơ thể, mà còn cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hằng ngày. Món nước ép này thật sự mang đến cho bạn rất nhiều dưỡng chất, mà lại ít calo, giúp giảm cân mà không bị mệt.

5. Nước ép detox với củ cải đường

Để thực hiện thức uống này, bạn cần chuẩn bị: 2 củ cải đường, 2 trái chanh, 2 củ cà rốt và 2 trái táo.

nước ép detox củ cải đường

Thức uống này được khuyến cáo uống vào buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể trước khi bắt đầu ngày mới. Củ cải đường và các nguyên liệu còn lại chứa hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, cùng với Vitamin và khoáng chất như: Folate, kali, mangan, sắt,…

6. Nước ép detox từ trái lê

Nguyên liệu chế biến nước ép này gồm có: 1 trái cam đã gọt vỏ, 2 trái táo, 3 cọng cần tây, 2 trái lê và 1 củ khoai lang luộc chín.

Nước ép detox này có hương vị khá thơm ngon và dễ uống, phù hợp với những bạn mới bắt đầu tập uống nước detox. Trong trái lê có chứa Vitamin C, vitamin K, đồng và kali mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.

7. Nước ép detox từ củ gừng

Công thức này cần có: 1 củ gừng gọt vỏ, 3 trái táo, 2 cọng cần tây, 1 trái dưa leo, 1 trái chanh và 1 chén rau Bina.

Nước ép từ củ gừng cực kỳ hiệu quả cho những trường hợp bị rối loạn tiêu hoá. Cùng với đó là hương vị tuyệt vời, dễ uống. Bên cạnh làm nước ép thì gừng tươi còn có tác dụng ngăn cảm giác buồn nôn khi bị say sóng, ốm nghén hoặc sau khi gây mê.

8. Nước ép detox dành cho trẻ em

Công thức thực hiện món nước uống này gồm: 2 trái cam gọt vỏ, 1 trái táo xanh, 1 chén rau Bina và 1 lá cải xoăn.

Đây là loại nước ép detox khá dễ uống, phù hợp để giải độc cho trẻ em. Cam và táo giúp hương vị nước ép dễ uống và có vị rất ngon. Trong khi rau Bina và cải xoăn cung cấp vô số những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: Carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi.

9. Nước ép detox điều trị dị ứng

Nếu bạn đang bị dị ứng do thời tiết, chuyển mùa thì hãy áp dụng ngay công thức nước ép với các nguyên liệu sau: 1 trái dưa leo, 1 trái chanh, 1 trái táo, 1 chén nho đã bỏ hạt, 2 chén dứa và nửa chén rau mùi tây.

Loại nước ép detox này cung cấp cho bạn Vitamin C từ những trái cây có vị chua, Vitamin K, A, Folate, Sắt từ rau củ. Nhờ vậy giúp bạn tăng sức đề kháng và nhanh chóng cải thiện tình trạng dị ứng.

10. Nước ép detox dễ uống cho người mới bắt đầu

Thành phần của nước ép này bao gồm: 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 4 cọng cần tây.

[Nguồn: Sưu tầm]